哥本哈根减肥法 懒人快速甩脂瘦身法(5)

  午餐:不吃,大量喝水。

  晚餐:羊肉200g+苹果1个。

  第8天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块。

  午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份。

  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

  第9天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块。

  午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g。

  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

  第10天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片。

  午餐:煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬。

  晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个。

  第11天

  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片。

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