三、用食指按压在耳朵上方，伸开五指贴着发际，沿着发旋方向轻轻上提，给予刺激，这样可有效防止松弛。通过刺激发际可使脸部整体肌肉上提，预防松弛。
四、用手指分别在锁骨的凹陷处摩挲，少许用力就好了，碰到坚硬的部分，边揉边打通。
五、用手指按触使出口通畅，压在锁骨的凹陷处左右按几下，脸庞轮廓显得更加清晰，更轻盈了。注意不要用力摩擦肌肤，动作如同滑过一般，在晚上洗澡后进行，新陈代谢效果看得到。
六、用无名指按压在眼尾的凹陷处，向鬓角方向用三根手指以一定间隔按压，通过轻揉，帮助眼尾周围放轻松，扩大范围使效果提升。如画圈般的进行按摩可消除眼部暗沉。
瘦脸食物
菠菜
一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
冬瓜玉米汤
因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
坚果
充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
冬瓜
利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
