吃什么减肥快?吃水果的好处可以说是无人不知无人不晓了，水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，还能达到瘦身的效果，那么吃什么减肥快呢?除了这个还有哪些方法可以帮助我们减肥?在减肥的时候要注意哪些事项呢，下面就让我们一起去看看吧。
吃什么减肥快
1、苹果
苹果应该算是减肥当中必不可少的一个水果了，它里面丰富的营养成分可以帮助有效的帮助我们达到降脂的效果，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。
苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
苹果是瘦身者好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬
如果你今天高热量的油炸食物吃多了或者是薯片吃多了，这个时候就可以吃一定柠檬来帮助体内消化脂肪，它可以帮助我们排出体内的杂质，起到排毒的作用，从而达到减肥的效果，但是不宜多吃。
3、菠萝
菠萝应该是含有维生素多的一种水果了，在胡吃海塞之后可以食用菠萝，它可以帮助我们消脂，它16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身好不过了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8、香蕉
香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。
慢跑减肥法
慢跑是一种常见的有氧运动，慢跑可以适当地减轻压力，也可以达到瘦身的效果，运动强度不高，运动量也不大，所以还是有很多的女孩健身爱好者，选用慢跑来当做减肥的方式。
骑自行车
骑自行车是一种全民倡导的绿色出行方式，不仅不会污染环境，而且还会对身体健康得到更好的锻炼，所以自行车也是不错的一种运动减肥的方式。
