水是生命的源泉，万物离不开水，我们人更离不开。水是我们人体不可缺少的元素，人不能离开水，人可以在只喝水的情况下存活七天，但如果没有水的情况下，多存活两三天。在正确时间喝水还可以帮助我们减肥的功效，对于想减肥的女性来说好处是非常多了，每天摄取足够的水分是非常重要的，下面我们就对喝水的减肥方法，喝水的好处与坏处，还有喝水的时间，喝水的减肥方法进行讨论。
1、在清晨喝水是能够减肥的，因为在我们晚上睡觉的时候，身体在呼吸，排泄的时候会消耗掉身体内的大部分水分，所以在早上起床后，身体是属于一个缺水的状态。在清晨喝水可以瘦肚子，喝时，可以加一些柠檬水，或蜂蜜，效果更佳，还可以美容。喝水可以有效地促进胃肠的蠕动，促进排便，便秘的话更加要在早上喝一杯水水了，帮助我们将昨天身体里的毒素，垃圾排出，从而达到肚子变瘦的效果。
2、在饭前喝水也能帮助我们减肥，饭前多喝水使我们增加饱腹感，从而使我们的饭量缩小，饭量减少，肯定能够减肥。其实大部分人肚子都不是很胖，往往是吃完饭，肚子会变得很大，就算不吃饭，肚子有时也是鼓鼓的，只有在吸气时肚子才会看上去平平的。所以饭前喝水很重要，饭前喝杯水，吃的食物减少，体内摄入的减少，只要长期坚持下去，胃口变小，自然而然的会瘦了。
3、下午的时候喝上一杯水可以有效的帮助我们减掉赘肉，在平时，当我们坐下的时候，腰部会出现一圈圈的赘肉，这就是我们需要减肥减掉的地方。我们平常坐着，从食物中摄取的脂肪，会使我们肚子上的肉累计越来越多。而在下午时，我们会感到疲劳，倦怠，这时如果摄入高热量的食物，身体里的脂肪就是这样形成的，所以我们可以喝杯水，缓解肚子饿的状态，或者跑商一杯茶，缓解我们的疲劳，降低你的食欲，增加饱胀感，晚饭也不会吃的很多。
多喝水的好处
1、补充人体必需的水分。
2、有利于稀释血液。
3、有益于新陈代谢。
4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5、可以通便。
6、易食物的消化。
7、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
8、可以防眼干，避免视力快速下降。
1、饭后半小时不宜多喝水。
2、饭后半小时好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，饭后喝大量的水，这种做法是不科学的。
3、进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。再喝许多水，会把胃撑得满满的，有胀痛感。另外，如果人吃得过多，再喝大量的水，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。
4、饭后喝水过多，会冲淡胃液的浓度，影响食物的消化吸收。胃每天大约能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大约0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化学成分是盐酸。
5、盐酸能溶解蛋白质，消化含钙质和铁质的食物，还可杀死随食物进入胃里的细菌。如果在饭后喝大量的水。冲淡了胃液。盐酸消化食物的能力就减弱，同时削弱了杀菌力，由此可见，饭后好不喝水或少喝水。
第一杯水：6:30 一夜的睡眠在人起床后人体开始缺水，应先饮250ml的水对肾脏及肝脏有解毒作用。
