第二杯水：8:30 工作前喝250ml的水，因为从清晨起床到办公时间十分紧凑，身体在无形之中容易脱水。
第三杯水：11:00 在忙碌的工作中以第三杯水来补充身体需要的水分，这样会放松工作情绪，有精神进入良好的工作状态。
第四杯水：12:50 午餐过后来一杯水有助于胃功能的消化。
第五杯水：15:00 用一瓶矿泉水来代替午茶和咖啡。
第六杯水：17:30 工作一天的身体来一杯水，以免晚餐暴饮暴食。
第七杯水：19:00 这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。
第八杯水：20:15 在睡觉前一个小时喝一杯水，但勿多喝以免影响晚上睡眠。
总结：喝水对于我们是不可缺少的行为，只有科学的补充水份，才能更好的促进身体健康，虽然喝水对于我们来讲好处非常多，但是也不能过分的补充水分，所以现实生活中日常不要喝过多的水，可以根据身体需要来选择自己需要的水份。
