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- 一、松桩的松是蓬松而不是放松蓬松是界于紧张和放松之间的临界状态，它的作用一如正负数之间0的作用。蓬松状态比放松略为紧张，但比紧张状态要松得多。至于松紧的程度，与
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何练习太极拳的十字要诀
- 一、“中”指“伸曲开合之未发谓之中”。就是说:在练太极拳时必须使整个身躯保持中直之意。其一，指“尾闾中正神贯顶”，要使脊柱保持中正，不能偏倚。“顶头悬”之意是将
- [陈式太极拳] 陈式太极拳 陈式太极拳开合的练习方法
- 提起代表中国传统文化的肢体语言，人们自然会想到太极拳。我们要习练这古老又充满活力的拳种，就必然会碰到“阴阳、虚实、动静、开合”等一系列对立统一的专用术语。不解开
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- 武式太极拳内家拳，其呼吸也不同于其他拳术武式太极拳之初步，其呼吸尚鼻而不尚口。与普通人鼻吸口呼不同，而至技术熟练时，胸腹巾之气出自中焦。如何学习武式太极拳的呼吸
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- 很多人认为陈式太极拳的养生价值是通过武术运动的体育锻炼而实现的。其实无论从陈式太极拳的经典著作还是从历代陈式太极拳宗师的实践来看，陈式太极拳首先是养生气功，武术
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳六十四式的歌诀
- 懒扎衣法意迟迟，单鞭挥出步随移。高抬手式朝天望，白鹤展翅半斜欺。搂膝幺步分左右，手挥琵琶似展旗。搬拦捶式幺步进，如封似闭向前欺。抱虎推山低头看，回身又使懒扎衣。
- [24式太极拳] 24式太极拳 练习24式太极拳的五大注意事项
- 24式太极拳治病和健身之所以有显著作用，是和24式太极拳意识与动作相结合的练法密切联系在一起的。因为在24式太极拳运动中，大脑神经中枢都集中在动作中即意识引导动
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- 传统吴式太极拳传习时通过“三种语言”来描述并保证其传统韵味不致丢失。这三种语言指文字语言、肢体语言、心灵语言。吴式太极拳习练者借助文字语言而明理，依赖肢体语言而
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- 练杨式太极拳腿功的基本功注意事项和训练步骤练习腿部柔韧性的方法，首先是“抻筋”，然后再用压、耗、踢等多种方法，其实重要的是每天能坚持。练时可穿布底鞋或软胶底而没
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- 运劲的细腻与发劲的迅猛所谓“运劲如抽丝”，指的并不是蚕吐丝，而是指过去北方农村妇女纺线时，一手转动纺车，一手抽动棉花，一抽一送，形成棉丝线，缠绕到锭子上的情形。
- [太极拳视频] 太极拳视频 如何理解太极快的四大要点
- 太极拳的本质是武术、文化、哲学，具有技击防身、养生健身、道德约束、陶冶情操、提高文化修养、指导人生的作用。太极拳是一种快慢相间的高级功夫，人们都知道太极之“慢”
- [太极拳视频] 太极拳视频 练习太极拳精神的八大要点
- 一、纵观古今说传统典籍日：“天生神物，妙万物而为言者也;神者，血气也”，意即神是天地生化的物质，在身体是气血物质相互反应生成之物;“神”对万物能发生奇妙的作用，
- [孙式太极拳] 孙式太极拳 如何学习孙式太极拳的劲道
- 孙式太极拳论云：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”可见“懂劲”在孙式太极拳修炼中承前启后，至关重要。那么，“懂劲”之“劲”是什么概念?陈鑫拳论云：“其劲皆
- [武式太极拳] 武式太极拳 练武式太极需知的四点知识
- 功夫者乃持之以恒，日积月累，长久习练之智慧运动。须以仁爱之心修炼内心世界，以勇敢之气魄锤炼血肉身躯，以此磨练超凡意志力。古人云：有非常之人方可为非常之事。故欲求
