太极拳 练习太极拳六十四式的歌诀

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:葛宇

发表时间:2015-03-05 16:25

  懒扎衣法意迟迟,单鞭挥出步随移。

  高抬手式朝天望,白鹤展翅半斜欺。

  搂膝幺步分左右,手挥琵琶似展旗。

  搬拦捶式幺步进,如封似闭向前欺。

  抱虎推山低头看,回身又使懒扎衣。

  肘底看拳防肘下,倒捻猴儿卸步推。

  斜飞猱进行幺步,提手上步挤相随。

  白鹤展翅当场舞,搂膝幺步肘底捶。

  伏身进步接针去,闪出通背痴疑疑。

  撇山一捶回头看,卸步搬拦捶法奇。

  上式又使揽雀尾,单鞭挥出步前移。

  手分白云朝上望,高探马式将敌迎。

  左右指脚随身换,转身蹬脚门路更。

  进步栽捶连三点,翻身撇捶把捶横。

  雀地龙形绵又软,回身飞起脚当空。

  披衣蹬脚直如箭,转身蹬脚快似风。

  上步搬拦捶更好,如封似闭劲如弓。

  抱虎归山重出手,斜拉单鞭式如鹰。

  野马分鬃斜身靠,玉女穿梭运神功。

  单鞭拉开骑马式,云手下式风垂翎。

  金鸡独立高提腿,倒捻猴儿软又松。

  斜拉单鞭双飞燕,左提手式攀龙尾。

  白鹤展翅身形软,搂膝幺步肘底捶。

  转身又拉单鞭式,海底捞月向下捶。

  蹲身闪闪推猿背,手揽雀尾牵带推。

  扭项拉开单鞭架,分开双手向云飞。

  推窗望月高探马,狮子摇头双摆莲。

  搂膝幺步捶更好,搭衣揽手摩肩靠。

  老熊当道单鞭立,蝴蝶翻飞云手穿。

  上下猫行七星步,下步跨虎立如山。

  展转回身摆莲腿,左右射虎把弓弯。

  搂膝幺步把手搬,如封似闭紧相连。

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