- [中医养生] 中秋节老年人应该如何健康饮食
- 中秋节老年人要注意月饼多吃不易消化，甚至还会引发心脏疾病，要少吃月饼，要注意清淡饮食，多吃容易消化的食物。
- [营养膳食] 中老年人午睡多久合适
- 建议中老年人平时午睡15分钟到半个小时是比较合适的，冬季午睡可以延长到半个小时到一个小时最好。
- [运动养生] 中老年人怎么应对腰腿痛
- 中老年人可以通过锻炼来提高腰背脊力量，从而加强腰脊柱的支撑能力，缓解腰腿痛。此外，平日还要注意局部保暖。
- [运动养生] 中老年人跳广场舞的好处有哪些
- 跳广场舞的好处是1.有利于中老年人心理健康2.有利于中老年人的身体健康。
- [营养膳食] 最适合老年人吃的肉类有哪些
- 最适合老年人吃的肉，一个是禽畜瘦肉，一个是虾、鱼一类的海产品，不但能补充老年人需要的蛋白质和维生素A，还能补血且易吸收。
- [中医养生] 老人冬季运动应该注意什么
- 老人冬季运动应该注意防止骨折，防止跌倒，防止在外边受到了大量的风寒的侵袭。
- [中医养生] 中老年人冬季养生要注意什么
- 中老年人冬季养生要注意有三件事不能干，分别是。
- [中医养生] 长夏时节中老年人如何避暑祛湿
- 长夏时节中老年人避暑祛湿首先不要沾寒凉，可以喝些温茶凉开水;其次积极化湿，一旦受暑身体不适，可采用藿香正气胶囊调理。
- [中医养生] 老年人锻炼的根本是什么
- 老年人正确锻炼要形成内气充盈，内气充盈了，脏腑之气也充盈了，我们的五脏得到了濡养，所以我们的人就有精神了，我们的正气就足了。清气上升才是健康的表现。
- [营养膳食] 老年人经常腰酸背痛怎么调理
- 老年人经常腰酸背痛，第一要从饮食上补钙，多吃奶制品、豆制品、虾米、虾皮等含钙高的食物。第二要注意多做一些力所能及的运动。
- [中医养生] 老年人锻炼需要注意什么
- 老年人锻炼需要注意
- [中医养生] 秋季老年人如何养护肺气
- 秋天老年人要积极的护理肺气，怎么护理呢?可以用沙参5克、玉竹5克煮茶喝，这样有利于养护肺阴和肺气。
