扳脚指
对于扳脚指这个动作可保养腿部是很多人不知道的，其实它确实具有这样的功效，对于想要强腰腿、增脚力的人群可以尝试这样的动作。其做法也是非常简单的，端坐好，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。
揉双膝
揉双膝听起来只能对膝盖具有保健的作用，其实它对与双腿的保养也起到促进的作用，因为此法可以疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。如何对双膝进行揉按也是有方法讲究的。首先两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。
甩小腿
在进行甩小腿的时候可以先将手扶着墙或者其他东西，然后将自身的脚尖向前向上翘起，再慢慢向后甩，甩2分钟左右。这种甩小腿的方法可以预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症，对双腿的保养有一定的好处。
双腿的重要性想必大家已经知道了，所以这时保养双腿是非常重要的，至于如保健双腿，在上文中都有为大家一一讲解!
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