现在的工作压力大生活节奏快，导致很多人多多少少都会有些小胃病，常见的就是胃胀了。那么胃胀腹胀怎么回事，如何去缓解呢?今天三九养生堂小编就教大家几个小妙招，助你打好健康保胃战。
说起胃胀气的症状，很多人的第一想到的就是“打嗝”。
其实，胃胀气多指一种上腹饱胀的感觉，部分患者可伴有嗳气、打嗝、腹部隐痛、恶心、呕吐等表现，影响进食;严重的还会产生消瘦、失眠、焦虑等。
这些原因，你中招了吗?
一般而言我们的胃肠道中是存在气体的，进食和食物代谢产生的气体与排出气体基本保持平衡，就不会出现不适。但我们还会有胃胀的症状就可能是如下几个原因：
1、饮食因素：①进食时边吃边说或狼吞虎咽，会不自主的“吃”进许多空气;②此外进食豆类或碳酸饮料、咀嚼口香糖等，也会使胃肠内气体含量增多;③再来，刺激性食物(咖啡、浓茶、烟酒、辛辣、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物、不规律进食或暴食暴饮等)都会导致胃胀的发生。
2、胃肠道动力因素：现代社会生活压力较大，情绪紧张、生活不规律以及久坐等可能导致胃酸分泌异常、胃排空障碍、胃肠运动节律改变、内脏感觉反应高敏感等功能性消化不良，出现上腹饱胀、恶心及嗳气等表现。
3、疾病因素：很多胃肠道疾病如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胆汁反流、消化道溃疡及幽门梗阻，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
4、药物因素：长期使用某些药物如广谱抗生素等可能会抑制肠道正常菌群，产生胃肠道胀气。
胃胀气，怎么破?
胃胀气很难受，该怎么办?你可以试试这么做
1、改善饮食习惯：在三餐规律饮食、避免暴饮暴食的基础上应减少刺激性食物的摄入，尤其是减少睡前进食。平日也可以适当运动，促进胃部排空。
2、药物治疗：胃部胀气可用胰酶片、泌特、复方消化酶等促进消化，同时可使用益生菌类药物调节肠道菌群，减少气体生成。顽固胀气者可联合应用胃肠促动力药物如吗丁啉、莫沙必利、依托必利等。
注意!胃胀可能是疾病的信号
有很多人遇到胃胀的情况，会选择忍，很少第一时间求医。对此，专家提醒，胃胀气可能是一些消化道疾病的预警信号，如慢性胃炎、消化道溃疡、胆汁反流、胃肠道肿瘤及肝胆疾病等。如有反复胃胀不适请及时就诊，根据个人症状，及时采取相关检查和治疗。
