O型腿又称罗圈腿，医学上叫它膝内翻，是一种下肢畸形疾病，以双腿自然伸直或站立，双脚并拢而双膝却并不能靠拢的现象。据统计，现在有很多人都有O型腿，可以说是比较普遍了，尤其对于女性来讲是非常头痛的，因为不仅穿衣服不好看，整个形象也会受到限制。如果你有轻微O型腿不用怕，因为日常生活中有很多方法可以改善它。
缺钙
缺钙是造成O型腿的主要原因，一般血钙在2.18-2.63毫摩尔/升基础上的人都属于健康，但如果低于这个范围则认定为缺钙，很容易引起“X’型腿、“O”型腿等疾病的产生。
走路姿势
很多人有走路不正的习惯，如走路外八、内八，长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，长期以这样的方式行动，久而久之就导致腿部畸形。
营养不良
在身体发育期间如果身体缺乏营养，造成营养不良，很容易引起钙磷等营养元素的缺乏，从而导致骨骼发育不全、骨变形。
佝偻病
佝偻病患者在儿时不正常走路，腿部很难支撑身体的重量，并且孩子的骨骼生长还很脆弱，很容易受到外界刺激发生变化，这种现象导致下肢朝外侧弯曲从而形成O型腿。
站姿
双脚并拢，两腿之间可以试着夹一张纸使劲往里靠拢，以这样的姿势每次坚持站立15分钟，数月后就能看到明显的变化。
捆绑
对于O型腿，绑腿的方式是较为显著的，因此，很多人都选择这样的方式，建议每天绑腿1—2个小时，能很好的改善腿部线条。
走路方式
O型腿大多走路方式不正，由于长期的内八、外八造成的，所以在平时走路上一定要时刻叮嘱自己，走路时脚掌摆正向前直行，长期坚持一段时间，自然而然就能改正，成为习惯，腿部畸形也能进一步的改善。
健身器材
一般在健身会所里都会有分夹腿器，这是专门塑造腿部线条的，所以，如果你有腿部畸形的现象，不妨去健身房练练。
瑜伽
大家应该都知道瑜伽有很多动作都是可以美化腿部线条的。平时可以跟着瑜伽老师锻炼，比较容易坚持，能起到良好的效果。
穿着
O型腿的形成和日常经常穿的高跟鞋有着密不可分的关系，想要改善O型腿平时应尽量穿一些比较舒适、合脚的平底鞋，能有效起到一定的作用。
通过以上介绍，相信大家已经基本了解关于O型腿的知识了，如果你也有O型腿，平时一定要养成良好的习惯，大家根据以上方法坚持一段时间后会有明显的变化。
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