生活中很多人都会遇到嗓子干的情况，这个时候我们会感觉比较难受，这个时候大家应该怎么办才能缓解症状呢?导致嗓子发干的原因有很多，我们在平时应该要特别的预防一下，一些食物可以缓解嗓子干的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
戒烟酒
经常出现嗓子干的朋友在平时可以戒烟限酒，我们要知道烟酒都是一些刺激性的物品，容易对咽喉有损伤，想要减少自己嗓子发干的情况，那么这个时候，首先要做到不抽烟喝酒。不过戒烟是需要意志力的;有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟，或许能够事半功倍。
忌辛辣
还有很多人会有嗓子干的问题，都是因为饮食方面出现了问题，这个时候我们要减少吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，并且应该少吃比较重口的食物，平时不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，我们要知道这些食物这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
多喝水
嗓子干的朋友生活中应该要多喝水，我们应该要保证自己一天喝6杯以上的水，这样不但能够为我们的身体补充需要的水分，并且还可以滋润我们的喉咙，不过喝水的时候，不要一口气喝完，要小口小口的喝，这样会让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
盐水漱口
用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。
1、缺水，正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
2、感冒，很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
3、放射治疗后遗症，这是喉咙干燥的常见原因之一，而这种原因中常见的就是在鼻咽癌放疗后，由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害，使正常分泌受阻，短期内很难恢复。
