我们经常听说睡觉要侧卧着，有些人喜欢左侧卧，有些人喜欢右侧卧，左侧卧和右侧卧哪种更健康呢?睡姿的姿势有很多种，但是其中一些些可能对健康不利，哪些睡姿不推荐呢?腰痛的患者采用某些睡姿时可能导致腰痛加重，想要缓解腰痛应该采取什么睡姿呢?
一、左侧卧的好处
1. 促进消化：左侧卧可以促进胃部的排空，有助于消化，减少胃酸倒流的可能性。
2. 缓解胃食管反流病：左侧卧可以减少胃酸进入食管的可能性，对于胃食管反流病患者来说有一定的缓解作用。
3. 促进淋巴循环：左侧卧可以促进淋巴循环，有助于身体排出废物和毒素。
4. 缓解呼吸困难：左侧卧可以减轻肺部压力，对于呼吸困难的人来说有一定的缓解作用。
二、右侧卧的好处
1. 缓解胃酸反流：右侧卧可以减少胃酸进入食管的可能性，对于胃酸反流病患者来说有一定的缓解作用。
2. 缓解心悸：右侧卧可以减轻心脏负担，对于心悸的人来说有一定的缓解作用。
3. 缓解鼻塞：右侧卧可以减轻鼻塞，对于鼻塞的人来说有一定的缓解作用。
哪些睡姿不推荐
一、仰卧睡姿
仰卧睡姿看起来很舒服，但是长期保持这种睡姿会对身体造成不利影响。首先，仰卧睡姿会增加胃酸倒流的可能性，导致胃酸反流病和胃溃疡等消化系统疾病的发生。其次，仰卧睡姿会增加呼吸道阻塞的风险，导致打鼾和睡眠呼吸暂停等问题。因此，不推荐长期保持仰卧睡姿。
