3、增加患青光眼的风险
关灯玩手机时，瞳孔会因黑暗环境而扩大。正常情况下，瞳孔扩大后房角（房水排出眼球的通道）会保持通畅，房水能够顺利排出，维持眼压稳定。但关灯玩手机时，在瞳孔扩大的同时，虹膜周边堆积，容易堵塞房角，导致房水排出受阻，眼压升高。
青光眼的主要发病机制就是眼压异常升高，持续的高眼压会对视神经造成损害，导致视野缺损，严重时可造成失明。尤其是对于本身就有青光眼家族遗传史，或者眼部存在结构异常的人群，关灯玩手机引发眼压升高后，更容易诱发青光眼急性发作，带来不可逆转的视力损伤。
4、影响眼底健康
手机屏幕发出的蓝光属于高能短波可见光，关灯玩手机时，眼睛近距离长时间暴露在蓝光下，危害更为显著。蓝光能够穿透眼球表面结构，直达视网膜。过量的蓝光照射会使视网膜色素上皮细胞受到损伤，这些细胞受损后，无法为光感受器细胞提供必要的营养支持，导致光感受器细胞功能下降，进而影响视网膜的正常功能。
长期的蓝光损伤还可能引发黄斑病变，黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部位，一旦黄斑出现病变，中心视力会严重下降，出现视物变形、眼前黑影等症状，对日常生活和工作造成极大影响。
关灯玩手机对眼睛的危害涉及多个方面，从视疲劳、干眼症到近视、青光眼，再到眼底病变，每一种危害都不容小觑。为了保护我们心灵的窗户，应尽量避免在黑暗环境中玩手机。如果实在有夜间使用手机的需求，可开启一盏低亮度的台灯，减少屏幕与环境的亮度差。养成良好的用眼习惯，才能让我们的眼睛长久保持健康明亮。
