三、通过位置判断肝脏异常：这些信号要警惕
1.持续性疼痛或胀痛
右上腹部出现持续性隐痛、胀痛或刺痛，尤其是在劳累、进食油腻食物后加重，可能提示肝脏或胆囊出现炎症、肿大等问题。疼痛可能会向右肩部或背部放射，容易被误认为是肩部或背部疾病，需注意区分。
2.肋弓下触及异常包块
成人在平静呼吸状态下，若在肋弓下能触摸到质地较硬、表面不光滑或有压痛的包块，可能是肝脏肿大或出现占位性病变的表现，需立即到医院进行超声、CT等影像学检查，明确包块性质。
3.伴随全身症状的位置不适
右上腹不适的同时，若伴随食欲减退、恶心呕吐、黄疸(皮肤、巩膜发黄)、乏力消瘦等全身症状，可能提示肝脏功能受损，需及时进行肝功能检查，排查肝炎、肝硬化等疾病。
四、保护肝脏，从日常习惯入手
1.规律作息，避免熬夜
夜间是肝脏代谢和修复的重要时段，保持每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，能让肝脏得到充分休息，维持正常的生理功能。
2.均衡饮食，控制脂肪摄入
日常饮食中注意营养均衡，多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白质，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免加重肝脏代谢负担。
3.避免饮酒过量
酒精主要通过肝脏代谢，长期过量饮酒会损伤肝细胞，引发酒精性肝炎、肝硬化等疾病。建议尽量不饮酒，或严格控制饮酒量。
总之，肝脏位于腹腔右上腹，其位置特点和毗邻关系决定了它在人体中的重要地位。了解肝脏的准确位置，不仅能帮助我们更好地认识身体，还能及时察觉异常信号。在日常生活中，我们要养成良好的习惯，保护肝脏健康，若出现右上腹不适等异常情况，切勿忽视，及时就医检查才是关键。
