枸杞能补肾益精，而且水旺则骨强，能补肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
2.黄芪
黄芪也是一种古老的中药，黄芪的主要治疗作用就是补中益气，还能固表止汗，托毒排脓的同时哈克可以利水消肿，效果是很不错的。
黄芪能治疗中气不足，如果胃部有下坠感，上气不接下气的话，它还能健脾和胃，有开胃进食的作用。
3.鹿茸
中药里的鹿茸是补肾和益精血、强筋骨的佳品，对于肾阳不足、精血亏虚等情况都有很好的治疗效果，鹿茸含有胶质、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可以增强机体代谢，消除疲劳，促进溃疡和创口的再生，同时还能促进骨折的愈合。
4.肉桂
肉桂能补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，治命门火衰、肢冷脉微，效果是很不错的。
5.杜仲
杜仲可以补肝肾、强筋骨，治疗因为肾虚引起的腰脊酸痛等。
6.海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有着很强的效果。
除此之外，还可以改善大脑、性腺神经功能传导等情况，激发雌激素、抑制排卵和刺激宫缩、性腺神经功能传导等。
坚持早晚各吃一个海参，就能改善肾虚等状况。
结语：作为一名男子汉，一旦过了而立之年，健康往往是要滑坡的，比如身体发福、体力、精力与身体功能衰退等，这个时候，我们就要注意补肾了，其实在补肾方面，食补是靠谱的，从食疗的角度来看，多吃一些牛肉、牛筋、牛肝和其他的补肾食物，效果是棒的。
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