肥胖已经成为了危害人们健康的一个“杀手”。很多家长都会担心，自己属于胖子类型，那么肥胖有遗传吗?会不会因为自己比较胖，所以遗传给下一代。其实引起肥胖的原因有很多，只要控制饮食就能预防肥胖，那么到底减肥吃什么好呢?
肥胖有遗传吗
有一种说法，如果父亲喜爱吃高脂肪食物和身材过度肥胖，他的子女的身体脂肪含量也可能比常人更高，并且这种“遗传性肥胖”在儿子身上表现更为明显。
鉴定结果：没有医学根据。
鉴定理由：从医学上来讲，肥胖跟遗传关系不太大，跟脂肪细胞关系更直接。一般而言，如果双方父母都是天生肥胖，其所生小孩身体肥胖的概率确实会相对较高。但是仍要取决于小孩体制内的脂肪细胞。至于是否胖爸爸就一定比胖妈妈更容易将肥胖遗传给子女，临床上目前并没有定论。
对于父母双方天生肥胖的家庭来说，家长若想防止宝宝肥胖，要在宝宝处于新生儿时期就加以调整，除了控制热量卡路里的摄入，饮食上要尤其注意少给宝宝喝饮料。因为很多饮料里的含糖量都很高，而糖分摄入过多是现在小孩肥胖的很大原因，家长们往往忽视了这一块。
另外，家长还要让宝宝从小就多活动，提高宝宝身体的基础代谢能力，在小孩身体发育期间更要多锻炼，避免肥胖。健康才是重要的，只要够健康，是胖是瘦都不需要太在意。
肥胖患者的饮食原则
1、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
4、充分摄取蔬菜。
秋季减肥吃什么好
小米萝卜粥
做法：将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道更好，不过想减肥的MM就要好好考虑咯!
TIPS：小米有防止消化不良的功效，还能减轻色斑与皱纹;胡萝卜则能降压降脂降糖，减肥佳品喔!
小白菜木耳粥
做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，后加一点盐就行啦!
TIPS：此粥能消脂利尿，滋阴养胃，十分清爽。
双豆瘦身粥
做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果好喔!
TIPS：红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到极致。
紫菜粥
做法：先将粥煮好，加入切成小块的胡萝卜煮五分钟，再放入撕成细条的紫菜与切成粒的芹菜，继续煮五分钟，后加一点盐跟鸡精调料，再焖个十分钟左右就可以吃啦!
TIPS：这道紫菜粥香味浓郁，营养也很丰富，有消肿利尿的效果。
