胃胀吃什么好 怎样缓解胃胀痛

  在平时难免会出现胃不舒服甚至是胃胀的现象,那么胃胀吃什么好呢?哪些食物可以帮助缓解胃胀气?为什么好好的就会出现胃胀的现象呢,胃胀痛是怎么回事?胃胀的危害有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

  胃胀吃什么好

  1、黄瓜

  黄瓜中有黄酮抗氧化剂槲皮素的成分。有助于削减胀气。黄瓜中所含的纤维素可以促进人体肠道内糜烂物质,以及下降胆固醇有一定效果,能强身健体。

  2、香蕉

  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

  3、木瓜

  饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  4、芦笋

  芦笋防止胀气的效果可以说是好的。芦笋具有利尿效果,可以帮助人体排出剩余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很简单被损坏,所以若用来弥补叶酸应防止高温烹煮,佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

  5、酸奶

  一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

  6、大茴香

  大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

  7、生姜

  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

  8、薄荷茶

  薄荷茶可以对胀气的症状有很大的改善。一起薄荷茶也能协助改进干呕,一起可以让身体温暖起来而且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。

  9、凤梨

  金黄色的凤梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

  10、杨桃

  大吃大喝引起消化不良,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化,并能防止致癌物亚硝酸合成,是很好的应酬后解毒剂。

  11、萝卜

  白萝卜是好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出,所以,胃胀气可以吃萝卜。

  12、猕猴桃

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