在生活中，经常会有一些人的身体会不好，经常会出现各种各样的问题，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?补铁的食物有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
补铁的食物有哪些
黑木耳
黑木耳是一种很受大众喜欢的菌类的食物，而且营养价值是非常的高的，尤其是对于一些缺铁的朋友，好是可以多吃一些黑木耳。
黑芝麻
一般的情况下，黑色的和红色的食物是可以补血的，随意对于黑芝麻也是可以进行补铁的，常见的芝麻糊也是可以的，希望大家可以注意。
藕片
藕片是一种很家常的菜，对于藕片，多吃是很有好处的，因为藕片可以帮助人体进行散热散瘀，是非常好的。
胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
黄花菜
含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素，并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育非常有益，因此可作为准妈妈的保健食品。
黑米
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称："药米"、"长寿米"。由于它适于孕妇、产妇等补血之用，又称"月米"、"补血米"等。
南瓜
可称为"补血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以维持血液中红细胞的正常功能。
