秋季减肥吃什么 这五款营养粥来助力

  现在减肥的人越来越多,很多人无时无刻不在想着减肥的事情,在秋季如果想减肥要吃些什么好呢?那些粥能起到减肥的效果呢?粥就是秋季减肥的一大利器,下面跟小编来好好的了解下吧,希望秋季减肥的小伙伴都很轻松完成!

  秋季减肥粥

  一、胡萝卜粥

  材料:大米适量,胡萝卜适量,盐适量,香油适量,水适量。

  做法:

  1、准备好一个胡萝卜并清洗干净,把大米浸泡到水里半小时。

  2、胡萝卜去皮切块,加适量水搅成汁。

  3、搅好的胡萝卜汁直接倒进泡大米的碗内,上电磁炉盖盖煮开。

  4、煮开后改小火再用勺子撇去浮沫。中途要不停搅拌以免糊锅。

  5、到粥快煮好的时候可以用大一点的火用勺子一直搅拌,在搅拌的过程中可以加入适量的白糖调味,如果宝宝喜欢吃甜的,也可以多放一点哦。

  6、加适量盐进去,滴适量香油进去搅拌均匀即可。

  二、小白菜木耳粥

  材料:木耳30g、小白菜250g、糯米100g。

  做法:

  1、先将木耳泡开,小白菜洗干净。

  2、将木耳和小白菜与糯米同煮。

  3、到煮沸后用小火慢炖,一直都米粒煮透煮烂为止,在煮的时候可以适量的放一点食盐。

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