晚餐是一天中比较重要也是需要注意一些饮食的地方，很多人喜欢在饭后吃些水果，以帮助消化。可以若是晚上的水果吃不对的话，会导致肥胖发生的哦。晚上不能吃哪些水果呢?哪些食物不宜晚上吃的呢?晚上如何饮食才健康呢?小编给大家一一讲解。
火龙果
都知道火龙果是营养超级丰富的水果，而且他的糖分很容易被吸收，味道也是一级棒，很多人都喜欢吃火龙果，但是火龙果不适合晚上吃。
晚上吃火龙果，吸收的糖分没机会消耗，它能去哪呀，就只能堆积脂肪了呗，所以怕胖的一定不要晚上吃火龙果，当然那种怎么吃都不胖的体质，估计火龙果也无奈。
榴莲
榴莲真是个神奇的东西，喜欢吃的人闻着很香，讨厌吃的人闻着奇臭，讨厌榴莲的朋友想必每次都是离榴莲远远的吧。
不可否认的是，榴莲的营养价值真的很高，含糖量超级高啊，真的不愧是水果大王，但是同样也不适合晚上吃，真的会胖十斤!
葡萄干
葡萄干绝对是追剧必备的小零食，很多人都喜欢一边追剧一边吃，很是轻松惬意，但是，葡萄干也不适合晚上吃。
芒果
芒果香甜多汁，也是很多人都喜欢食用的水果，而且芒果还可以提高免疫系统的功能，降低胆固醇，很多人都爱吃。
但芒果同样不适合晚上食用，芒果虽说有控制体重的效用，要注意的是能控制体重主要是指芒果皮，实际上芒果含有较高的叶热量，晚上食用是会长胖的。
释迦
释迦是近年来流行的水果，含糖量也很高，每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，所以释迦也不适合晚上吃。
牛油果
牛油果有降低胆固醇，健胃清肠的作用，很多人都喜欢吃，但是牛油果不能多吃，而且好不要晚上吃，因为它含有很高的植物脂肪。
哪些食物不宜晚上吃
1、晚上吃姜等于吃砒霜
生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。
