刚拔完牙，对着美食只能望而却步，肚子咕咕叫却不知道能吃啥？拔牙后的饮食可是关乎伤口愈合的“关键密码”，吃错了可能导致伤口发炎、恢复缓慢，吃对了则能让你少遭罪、快恢复！今天就手把手教你拔牙后吃什么有助于伤口愈合，让你轻松度过恢复期！
一、拔牙后的身体变化：这些细节要注意
拔牙可不是简单“拿掉一颗牙”，它会在口腔内留下一个开放性创口，创口处会形成血凝块，这是伤口愈合的重要基础。在拔牙后的24小时内，血凝块还不稳定，如果此时饮食不当，比如吃过热、过硬的食物，或者大力漱口、频繁吐口水，都可能导致血凝块脱落，引发出血或干槽症(一种剧烈疼痛的术后并发症)。
同时，拔牙后口腔局部会出现肿胀、疼痛，咀嚼和吞咽功能也会受到影响。所以，拔牙后的饮食原则必须围绕“保护创口、减轻疼痛、促进愈合”来展开。
二、拔牙后不同阶段的饮食攻略
1、拔牙后2小时内：禁食
拔牙后，医生通常会让患者咬住棉球30-40分钟进行压迫止血。在拔牙后的2小时内，由于麻药效果还未完全消退，为了防止咬伤舌头或吞咽困难，应严格禁食。这期间可以适当喝少量的凉水，但不要漱口，避免口腔内压力变化导致血凝块脱落。
2、拔牙后2-24小时：温凉流食
2小时后，麻药效果逐渐减退，可以开始进食。此时应选择温凉的流食，如凉牛奶、冰淇淋、常温的果汁等。凉牛奶富含蛋白质，能为身体补充能量，且温度较低，有助于收缩血管，减少出血和肿胀；冰淇淋不仅口感清凉，还能缓解疼痛，但要注意选择无坚果、无颗粒的纯冰淇淋。
需要特别注意的是，食物温度一定要控制在常温或微凉，过热的食物会使血管扩张，导致出血；同时避免使用吸管吸食，因为吸吮动作会增加口腔内负压，引起血凝块脱落。
3、拔牙后1-3天：软烂半流食
拔牙后的1-3天，伤口仍处于愈合初期，此时应选择软烂的半流食，如小米粥、南瓜粥、山药糊、鸡蛋羹、豆腐脑等。这些食物容易咀嚼和吞咽，不会对伤口造成刺激。
以鸡蛋羹为例，它富含优质蛋白质，营养丰富且口感细腻，蒸煮过程中也不会产生刺激性气味，适合拔牙后食用。烹饪时可以少放一点盐调味，但要避免添加酱油、辣椒等刺激性调料。此外，还可以将香蕉、火龙果等软质水果压成泥状食用，补充维生素和膳食纤维。
