（三）抗氧化防衰老，助力保持年轻态
随着年龄增长，人体细胞会不断受到自由基的攻击，从而加速衰老。枸杞中的枸杞多糖和菊花中的黄酮类化合物都是强大的抗氧化剂，它们能协同作用，清除体内多余的自由基，减少细胞损伤，延缓皮肤、器官等组织的衰老进程。长期饮用枸杞菊花泡水，有助于维持身体的年轻活力，让肌肤保持弹性，减少皱纹产生，从内而外焕发健康光彩。
（四）调节免疫，为健康“筑牢防线”
枸杞多糖能够调节人体免疫系统，增强巨噬细胞的吞噬能力，促进淋巴细胞的增殖和分化，从而提高机体的免疫功能。菊花中的有效成分也具有一定的抗菌抗病毒作用。二者搭配泡水饮用，能在一定程度上增强人体对病原体的抵抗力，降低患病风险，为健康“筑牢防线”，尤其适合免疫力较弱的人群日常饮用。
三、饮用枸杞菊花泡水的注意事项
（一）控制饮用量和频率
虽然枸杞菊花泡水好处多多，但也不能过量饮用。一般来说，每天用枸杞5-10克、菊花3-5克泡水即可，可反复冲泡2-3次。过量饮用可能会导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状，特别是本身脾胃功能较弱的人群更要注意。同时，也不建议长期连续饮用，可饮用一段时间后停用几天，给身体一个调整的过程。
（二）特殊人群需谨慎
孕妇和哺乳期女性饮用枸杞菊花泡水要谨慎。虽然枸杞和菊花本身相对安全，但由于孕期和哺乳期女性身体较为特殊，饮用前最好咨询医生意见。另外，寒性体质者、处于感冒初期的人群也不宜大量饮用，因为菊花性寒，可能会加重体内寒气，不利于病情恢复。
枸杞和菊花泡水凭借丰富的营养成分和多样的健康功效，成为备受欢迎的养生饮品。不过，只有正确饮用，才能充分发挥它们的价值。了解其作用与功效及注意事项后，不妨根据自身情况，适当饮用，让这对养生“黄金搭档”为健康助力。
