（三）饮用禁忌：避开这些误区
玫瑰花有一定的活血作用，孕妇不宜饮用，以免影响身体；陈皮性温，体内有上火症状(如口舌生疮、咽喉肿痛)的人，暂时不要喝，避免加重上火。另外，不要空腹饮用，以免刺激肠胃，饭后饮用效果更好。
三、提神茶：温和醒脑，告别春日困倦
（一）食材搭配：不刺激，温和提精神
春季很多人会出现“春困”，精神萎靡、注意力不集中，这款提神茶不依赖浓茶的咖啡因，选用薄荷和柠檬片，温和醒脑。薄荷能清凉提神、缓解疲劳，改善春困引起的昏沉感；柠檬片能补充维生素、清新口气，搭配薄荷，口感清爽，既能提神，又不会刺激神经，适合日常饮用。
（二）正确冲泡：现泡现喝，口感更佳
冲泡时，取2-3片薄荷叶和1-2片柠檬片，用温水冲洗后，倒入80℃左右的热水，浸泡3-5分钟即可。柠檬片不宜浸泡过久，以免口感过酸，刺激肠胃；薄荷叶不要放太多，否则味道过浓，可能引起头晕。可以根据个人口味，加入少量蜂蜜调味，口感更好。
（三）饮用禁忌：这些时间别喝
这款茶有提神作用，下午3点后不宜饮用，以免影响夜间睡眠；肠胃敏感的人，柠檬片要少放，避免酸性物质刺激肠胃，引发反酸、胃痛。另外，薄荷性凉，体质虚寒的人不宜长期饮用，偶尔喝一次即可。
春季养生，喝茶讲究“顺势而为”，3杯茶对应春日三大常见不适，润燥、护肝、提精神，精准贴合人体需求。不用复杂食材，不用专业手法，日常冲泡就能享受养生乐趣。记住每款茶的搭配、冲泡技巧和禁忌，根据自身情况选择，坚持饮用，就能缓解春日不适，唤醒身体活力，轻松度过春季养生黄金期。
