山药的功效与作用 山药怎么吃好(5)

  兰花酿山药

  特点:外形美观,味道鲜嫩,家庭宴请时不妨一试。

  备料时间:15分钟。

  烹调时间:15分钟。

  原料:山药、鸡胸脯肉、火腿、黄瓜皮。

  调料:盐、味精、干淀粉、水淀粉、鸡精、鸡蛋清、葱、姜、水。

  做法:

  1、山药去皮洗净斜切成薄片,火腿切末,黄瓜皮切细丝。

  2、鸡胸脯肉用搅拌机打成泥,然后加葱姜水,蛋清打匀。

  3、取山药片一面先抹上干淀粉,再抹上一层鸡泥,抹光滑后用火腿末和黄瓜皮点缀成兰花状,放入盘中蒸15分钟。

  4、锅中加水,放入盐、味精、鸡精调味,再用水淀粉勾芡浇在兰花山药上即可。

  什锦山药粒

  特点:色彩鲜艳,口感脆嫩。

  备料时间:5分钟。

  烹调时间:5分钟。

  原料:山药、青红椒、罐装玉米粒。

  调料: 糖、味精、盐、水淀粉、鲜汤(可用水替代)。

  做法:

  1、山药去皮洗净、青红椒洗净,将它们切成玉米粒大小的丁。

  2、锅中加水,水开时将山药粒和青红椒粒焯水。

  3、锅中放少许油,下山药粒和青红椒粒,翻炒片刻后加少量鲜汤。

  4、然后加入糖、味精、盐,后用水淀粉勾芡即可。

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