马铃薯的营养价值 马铃薯的营养你知多少(14)

  青椒马铃薯丝

  材料

  马铃薯2个,青椒1个,盐、味精、醋、植物油。

  做法

  1、马铃薯去皮切丝,淘洗数遍后用清水浸泡。

  2、青椒去籽切丝,大蒜切片。

  3、植物油烧热,放入马铃薯丝和蒜片,翻炒。

  4、加入适量醋,马铃薯丝快熟时放入青椒丝。

  5、翻炒数次后放入食盐和少许味精,炒均匀后出锅。

  红烧马铃薯

  材料

  主料:马铃薯。

  辅料:酱油1勺,盐1小勺,味精1小勺,豆油2勺,姜1块。

  做法

  1、先把马铃薯去皮,把马铃薯切成若干块,切忌一定不要切片,然后放在水里面泡着,以免马铃薯变色。

  2、把姜切条若干,放在调料碗里。

  3、把食用油倒在烧热的锅里,然后把姜放入到热油里面,要不断的煎炸,烧出姜的味道。

  4、把马铃薯块倒入烧热的油里面,不断的翻滚,以免马铃薯粘锅。

  5、在放入食用盐、鸡精、酱油,酱油放到马铃薯块变熟为止。

  6、在锅里面加入烧开的热水,在锅里面不断的煮,直到马铃薯块熟为止。

马铃薯怎么吃 马铃薯的好处 马铃薯的营养价值 
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