食物养生 一种廉价菜竟是解肠毒的特效药

  蔬菜大家并不陌生,一日三餐中必有一餐中会出现蔬菜,而同时日常生活中营养学家提倡每天吃一斤蔬菜对健康更有益。而食物在人体内的消化代谢必然会产生废物、废水,肠道是人体排泄废物的主要途径,那么肠道的健康则容易受到威胁。那么肠道该怎么排呢?以及排肠毒的食物有哪些呢?下面小编将和大家一同来了解如何利用日常神话中食物养生

  肠道毒素的来源

  所谓肠道毒素实际上是未能及时顺利排出体内的物质,这些物质停留在肠道中的褶皱里、憩室中,长期聚集增多,便会危害肠道健康。现代发现肠道毒素主要为一些其他如氨气、硫化氢以及亚硝酸、食物废渣等物质。

  日常生活中饮食不合理、长期便秘、肠道病变、饮水少、运动少等因素,都可能导致肠道毒素的产生和增加。

  肠道毒素的危害

  其实肠毒的危害比便秘或宿便的危害更大,一方面是因为其中所含有的有毒物质、重金属等法规对人体造成危害,另一方面人体的肠道内存在着大量细菌,当然包括有害菌的存在,肠道毒素更容易滋生细菌造成危害。

  因为食物在人体中代谢产生的废物主要从肠道、皮肤、呼吸系统和泌尿系统排出,所以肠道毒素容易引起肥胖、痤疮、腹泻、色斑、肝脏受损等。

  所以,排肠毒不仅可以促进身体健康,同时还是一种美颜美容方法,那么吃哪些食物可以排肠毒呢?

  廉价菜竟是肠毒特效药

  油菜

  油菜为大家所熟知的是它的榨油功效,但是油菜幼苗也是可以食用的。并且在中药典籍《水系居饮食》中记载油菜做菜食用不仅可口,还厚散淤血、消肿、破结通肠的作用。所以民间有利用油菜调理便秘、热毒等偏方。

  从中医角度看,油菜性味凉,所以对于肠道上火出现的便秘有一定的功效,所以中医除了利用其治疗习惯性便秘之外,还用于调理身体毒素过多引起的疮疖、体热臃肿等现象。

  从油菜所含有的营养成分来看,首先,其中富含的植物纤维可以促进肠道蠕动,增加肠道内粪便体积,缩短废渣在体内的停留时间。

  其次,油菜属于高纤维低脂肪蔬菜,是植物纤维有助于降低胆固醇和血脂,促进肠道内食物脂肪的排出,也起到排肠毒的作用。

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