红薯不能和什么一起吃 吃红薯的好处知道吗

  红薯是我们平时比较常见的一种菜食两用的食物,因为它香糯软甜被人们喜爱,但是它也有一些禁忌,红薯不能和什么一起吃?我们知道吃红薯是比较有好处的,红薯的好处有哪些?生活中红薯有很多做法,想知道一定要继续看哦。

  红薯不能和什么一起吃

  1.红薯不能和柿子一起吃:红薯的含糖量比较高,它的糖分在胃里面发酵,会让人的胃酸产生比较多。所以当食用了红薯后在食用柿子,会让两者的木屑成分发生反应后经过沉淀和凝聚后产生硬块,严重的可能会造成肠胃出血和导致胃溃疡的发生。

  2.红薯不能和鸡肉、鸡翅、螃蟹等一起吃:红薯不能和鸡翅,螃蟹等等的食物一起同吃,如果它们一起吃会在人体内产生结石,危害人体的健康。

红薯不能和鸡肉、鸡翅、螃蟹等一起吃

  3.红薯不能和西红柿一起吃:吃完红薯之后不要马上吃西红柿。两者之间应该间隔5个小时左右,若是一起食用很容易造成腹泻和产生结石。

  4.红薯不能和燕麦、玉米一起吃:红薯和燕麦、玉米等食物一起吃的话容易造成腹胀气、胃胀气,导致身体不适。

  5.红薯和香蕉也是不能一起食用的,不然很容易引起身体不适。

  6.红薯和鸡蛋好是不要一起食用。若是偶尔和少量的食用不会又什么太大问题,但是建议是不要连两者一同食用。

  红薯和鸡蛋都是富含蛋白质且不是太容易消化的食物,如果大量的将两者一同食用,轻者会造成消化不良、肠胃胀气的情况;严重的话还会引起腹痛难受,所以为了健康着想还是不要把两者放一起吃了。

  吃红薯的好处

  1、有利于减肥

  红薯脂肪含量低,产热少,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于减肥。

  2、预防胆固醇过高

  红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍

  3、辅助控血糖

  研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  4、降低中风风险

  红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

  5、降血压

  红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并终起到一定的辅助降压作用。

  6、养护关节

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