胡萝卜是常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，在平时多吃一点胡萝卜可以为我们的带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中胡萝卜的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用胡萝卜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.预防夜盲症
平时多吃一点胡萝卜可以帮助我们预防夜盲症的出现，人们会患有夜盲症主要是因为人体缺乏维生素A所导致的，而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这个物质到了我们的身体之后就会转化成维生素A，所以说多吃胡萝卜，可以起到明目的作用。
2.预防便秘
很多人应该不知道，其实胡萝卜是可以帮助我们预防便秘的，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的植物纤维，这个物质可以帮助我们促进肠道蠕动，这个物质可以说是肠道的“充盈物质”，可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用。
3.润滑皮肤
女性朋友在平时应该多吃一点胡萝卜，我们要知道胡萝卜对我们的皮肤有很多的好处，胡萝卜会有这样的效果，主要是因为它能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以帮助我们保护皮肤，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。
4.预防三高
胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
5.增强免疫
研究表明，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。
胡萝卜的做法
一、酱烧胡萝卜
酱烧胡萝卜主要以胡萝卜为材料制作而成。
制作步骤
1、胡萝卜洗净切块，葱切花
2、准备一只碗，加入辣椒酱、蒜蓉辣酱、白糖，倒入适量的清水，制成酱汁
3、把炒锅烧热倒油，爆香葱花，倒入胡萝卜翻炒
4、加入调制好的酱汁翻炒
5、添加适量的水，开大火焖煮20分钟
6、待胡萝卜软熟即可出锅
酱烧胡萝卜就做好啦，是不是很简单呢!
