菠菜算是比较常见的一种蔬菜，适当的吃一点菠菜能够为我们的身体带来很多的好处，能够提高我们的视力。关于菠菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃菠菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
帮你改善低落情绪
大家都应该知道菠菜是常见的蔬菜，它含有多种的维生素，而这些维生素的摄入，能够帮助我们缓解一些不好的情绪，特别是对于缓解过度紧张的情绪，和低落忧郁的情绪有非常好的效果，多吃一点菠菜能够避免不良情绪，会让我们更加开心。
帮你提高眼睛视力
如果我们身体中缺少维生素A，之后很有可能会让大家的眼睛处于干燥干涩的状态，有的时候我们会感觉到眼睛疲惫劳累，看东西有些模糊不清。菠菜中含有的物质对眼睛视力十分有益的胡萝卜素，它被摄入体内之后，可以转化成维生素A，能够护理眼睛。
帮你辅助治疗贫血
多吃一点菠菜能够预防贫血的出现，菠菜中含有丰富的铁元素，这个物质对我们身体中的血液血液来说十分重要。菠菜中含有丰富的类胡萝卜素以及抗坏血酸，它们对血液也非常好，对我们的身体健康十分重要。另外菠菜中的蛋白质是绿叶蔬菜中的佼佼者，可以治疗肠道出血的症状。
帮你促进肠道蠕动
日常生活中，我们常见的菠菜中含有较高的膳食纤维，对我们体内的肠胃蠕动具有一定的促进作用，从而帮助我们加快肠道对食物的消化和吸收，及时排出肠道内的废物和毒素，促进体内胰岛素的分泌。对于我们常见的慢性胰腺炎、便秘、痔疮等疾病问题有一定的辅助治疗效果。
帮你提高身体素质
日常生活中，我们常见的菠菜重含有一定的胡萝卜素，它被摄入体内之后会转化成维生素A;这种物质对我们身体内的上皮细胞健康有着一定的好处，同时还能够提高我们身体的素质和免疫力，极大提高我们抵抗外界细菌、病菌以及病毒的入侵。
菠菜的做法
菠菜虾仁补钙饼
材料
鲜虾3只.胡萝卜20g.面粉20g.鸡蛋1个.菠菜适量
制作过程
1.参考月龄：11个月以上食材准备：鲜虾3只、胡萝卜20g、面粉20g、鸡蛋1个、菠菜适量烹饪时间：25分钟难度分析：初级
2.菠菜洗净焯水。有的妈妈担心摄入太多的草酸阻碍宝宝钙的吸收，草酸经过高温焯水会被破坏掉并且溶于水，焯水之后的菠菜也没有苦涩的味道，麻麻们可以放心给宝宝吃啦!
