黄瓜的功效 多吃这种蔬菜能提升免疫力

  黄瓜的禁忌是什么?吃黄瓜的时候要注意方法,千万别吃错啦!黄瓜虽然说很有营养,具有多重功效,但是吃错了方法只会产生反作用。黄瓜的做法有哪些?想吃美味的黄瓜,可以自己在家里做哦!方法很简单,下面会有详细的介绍。

  黄瓜的功效

  1、黄瓜有助于增强免疫力

  黄瓜中含有的维生素C是非常丰富的,研究发现常吃黄瓜的人,免疫能力会比较好。如果你平时存在体质虚弱,总是生病的情况,那么建议你可以多吃一些黄瓜,这样抗病毒的能力提升了,就不容易总是生病了。

黄瓜有助于增强免疫力

  2、黄瓜有助于美容护肤

  黄瓜里面含有很多的维生素,对于我们的皮肤是十分有益处的。现在有很多的面膜以及精华液等都喜欢用黄瓜来做为主要成分,就是因为它的美容效果好,而且十分的温和。自己家里的时候,可以用黄瓜片来敷脸,可以补水保湿。

  3、黄瓜有助于减肥瘦身

  在我们减肥的期间,如果不敢随意吃一些零食的话,可以考虑吃点黄瓜。因为黄瓜中含有的水分比较多,热量是很低的,而且又没有什么糖分,所以可以每天吃一点,这样不会长胖,又可以帮助我们解解馋,减肥的朋友们要记住哦。

  4、黄瓜有助于宁神健脑

  黄瓜中含有的维生素B1有缓解紧张,安神健脑的作用,能辅助治疗失眠症。

黄瓜中含有的维生素B1有缓解紧张

  黄瓜的做法

  凉拌黄瓜

  食材

  黄瓜、蒜、盐、麻油、鸡精

  做法

  1.黄瓜洗干净,对半剖开,用刀轻轻地拍一下;

  2.黄瓜切菱形,然后加盐腌制10分钟;

  3.蒜头切沫,待用;

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