菠菜多数的人都喜欢蔬菜，菠菜的功效非常多，它能够预防便秘，还可以促进身体发育。关于菠菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道菠菜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
菠菜的功效
1.通肠导便，防治痔疮
菠菜是很一种很有营养的蔬菜，它含有大量的植物粗纤维，这个物质到了我们的身体中能够促进肠道蠕动的作用，还有利于排便，多吃一点菠菜能够促进胰腺分泌，帮助消化。生活中出现了痔疮、慢性胰腺炎、便秘等疾病可以多吃菠菜。
2.促进生长发育，增强抗病能力
很多人应该不知道，其实菠菜能够帮助我们增加抗病毒的能力，菠菜中含有丰富的胡萝卜素，这个物质对到了我们的身体中能转化成维生素A，它可以保护我们正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。
3.保障营养，增进健康
生活中多吃一点菠菜可以帮助我们强健身体，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等，菠菜中也含有人体需要的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，它们都是身体能量的来源;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢，延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.洁皮肤，抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
6.补血
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。
菠菜的做法
鸡翅金针菠菜汤
材料：菠菜250g，鸡翅中150g，金针菇150g，盐，味精，胡椒粉，枸杞
做法
