山药的功效 常吃这种食物可以护肤养颜

  山药可以说是很常见的一种蔬菜了,因为营养物质丰富多数的人都非常喜欢,常吃山药能够为身体带来很多的功效,它能够起到减肥美容的效果,还可以滋补身体。山药的做法有很多,它可以做成甜点,还能够做成菜式,吃山药的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  山药的功效

  1、滋补健身,延缓衰老

  山药是一种很有营养的食物,它含有多种人体需要的物质,常吃山药可以能促进大脑分泌脱氢表雄酮。这个物质对人体比较重要,它可以很好改善人们的睡眠质量,还可以心情愉快,让人们充满活力,显得年轻,具有抗衰老的效果。

山药是一种很有营养的食物

  经常吃山药能够为身体滋补细胞、强化内分泌,山药中的舞会还可以补益强壮、增强机体造血功能等,所以吃山药对人体非常好,山药中的物质还可诱生干扰素,改善机体免疫功能,帮助人们提高机体的免疫力,对延缓衰老进程有着重要作用。

  山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

  2、减肥美容,护肤养颜

  在山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E等物质,它也含有丰富的葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)等物质。在这里面也含有比较重要的薯蓣皂,这个物质可以说是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

  当然,山药的减肥美容护肤养颜不单是对MM们很有用,而且对中老年的男女朋友也都有同样的作用,中老年人经常食用山药可以使自己显得年轻,使皮肤红润光泽,焕发青春容颜。对于鱼鳞皮肤病患者,长期吃山药,可以使皮肤变得白皙光滑润泽。

  3、填精固肾,增强性功能

  山药平补肺、脾、肾、三焦气阴,填精固肾,涩精止遗,使气血生化有源,是气阴不足、下焦不足之要药,对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

  4、填精固肾,治疗小便频数

填精固肾,治疗小便频数

  人到老年后,小便频数的现象十分普遍,特别是夜尿频多,这主要是老年人肾气不固、肾阳衰退的缘故。严重的尿频给老年人造成极大有痛苦,影响着老年人的生活和健康。而经常食用山药,则能填精固肾,对治疗尿频有显著的疗效。尿频和尿潴留有很大的关系,老是觉得尿不净,刚尿了一次接着就又想尿,而山药不但能填精固肾,而且还有利尿作用,可以有效克服尿潴留症状,从而达到治疗尿频的效果。

  山药的做法

  青椒胡萝卜山药泥

  原料:山药250克、胡萝卜50克、青椒50克。

  做法

  1、将山药去皮洗干净,切小块,入蒸锅蒸10分钟。

  2、将上药基本冷怯,装入保鲜膜口袋,用手或者擀面杖张山药压成泥。

  3、将胡萝卜和青椒洗干净切成末,在锅中倒点油,将它们炒一下,时间不用太长,因为本身青椒和胡萝卜都是可以生吃的,所以炒的基本断生就可以了。

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