大家对土豆应该不陌生，它是很常见的一种食物，大家在很多的菜式中都看到过它的身影，土豆具有很多比较好的功效，它能够缓解压力，还可以护理皮肤。土豆的做法有很多，可以炒着吃，还能够做成炖菜。吃土豆的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、对糖尿病的积极作用
对于得了糖尿病的人来说，总是会担心自己的血糖会升高，所以在平时就是避免土豆的自然糖分。其实，这是不必要的，大家如果把土豆挡住主食食用，会帮助糖尿病人控制血糖。常吃土豆能够帮助人们增强饱腹感而且升血糖的速度很慢。
2、缓解瘀伤
很多人应该不知道，土豆能够治疗扭伤，跌打损伤，溃疡，，它还可以帮助人们缓解烫伤。土豆中的营养物质，可以减少发病的皮肤疾病的影响。能够有效的缓解外部炎症，只需擦生土豆于患处，就能够改善症状，当然也可以缓解口腔中的溃疡。
3、缓解压力
土豆是一种很有营养的食物，常吃土豆能够帮助人们缓解压力，如果说人们的压力比较大，这个时候吃土豆对身体和心灵的损害能够得到很好的缓解效果，土豆含有维生素B6，到了我们的身体中，可以增加肾上腺素的激素，也能减轻压力，帮助大脑放松和睡眠。
4、纤维含量高
吃高纤维食物可以是达到瘦身成功的佳途径之一。土豆是一个顶级的高纤维食物，并适量食用好的原料之一。虽然土豆可能对你的健康有益，但是如何来吃才是至关重要的。作为低油低盐的主食所有营养价值的佳途径之一。
5、健康皮肤
治疗皮肤疾病，土豆是一种廉价和自然的方式来看待你好的。尝试土豆汁面通过局部应用它，或者用土豆片上眼睑，以减少黑眼圈和浮肿的出现。
6、土豆抗老驻颜 留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，青春永驻哦。
7、宽肠通便
