花生是很常见的一种谷类农作物，花生的营养非常丰富，具有非常多的功效价值，而且花生的吃法有很多，在吃花生的时候，我们也要注意一些事项，不能盲目的吃它，比如孕妇，孕妇不能吃的食物有很多，那么花生米是可以吃的吗?
1、降低胆固醇：花生的营养丰富，其中富含大量的亚油酸物质，它具有降低胆固醇的作用，因为它可以将人体内的胆固醇进行分解，然后会随着胆汁酸一起排出体外，能够避免它在体内沉积，可以预防多种心脑血管疾病的发生。
2、延缓人体衰老：花生具有抗衰老的作用，因为花生当中含有很多的锌元素，基本上高于很多的油料作物含量，而锌可以促进儿童大脑的发育，还可以激活脑细胞，能够很好延缓衰老，还可以健脑，增强记忆。
3、预防肿瘤：花生可以榨出花生油，而花生油当中含有一种叫白藜芦醇的物质，它是一种生物活性很强的物质，是天然的化学预防剂，能够抑制癌细胞，同时还可以降低血小板聚集，防治心血管的疾病。
4、促进儿童骨骼发育：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，对儿童的生长发育起到很好的作用。
5、凝血止血：花生中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。
孕妇可以吃花生吗?回答是肯定的。孕妇不仅可以吃花生，而且吃花生可以有效治疗孕妇再生障碍性贫血，还有促进胎儿骨骼发育功效，非常适合孕妇进食。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合症。
孕妇可以吃花生，因为花生衣中含有止血成分，可以对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的佳选择。
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。
