水果的营养价值 8款水果安神效果惊人(2)

  推荐6款水果食谱

  牛奶荔枝西米露

  材料

  牛奶1杯,西米1勺,荔枝3颗。

  做法

  1、煮开水,放入西米,煮10几分钟,捞出控水;

  2、煮开牛奶,放入控水的西米;

  3、再次煮开后下荔枝果肉;

  4、沸腾5分钟左右,关火.晾凉就可以吃了。

  猕猴桃木瓜蛋挞

  材料

  淡奶油140克,木瓜碎块,猕猴桃一个,切小块,蛋挞皮9个,牛奶110克,白糖30克,蛋黄2个,低粉10克。

  做法

  1.将淡奶油、牛奶、白糖放在小锅里,用小火加热,边加热边搅拌,至白糖溶化离火,放凉。

  2.把低粉过筛,加入(1)中,加入蛋黄,拌匀,然后用筛子将制成的蛋挞水过滤。

  3.将蛋挞皮放烤盘里,将木瓜和猕猴桃碎块放里面。

  4.过滤好的蛋挞水倒入放有紫薯块的挞皮中。

  5.烤箱预热,220度放倒数第二层,20分钟左右即可。

  桑葚冰激凌

  材料

  动物鲜奶油200g,牛奶300g,桑椹果酱80g,砂糖30g。

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