芒果的功效 常吃芒果竟能预防这个病

  芒果是一种常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点芒果能够为我们的身体带来很多的好处,它具有多种功效。生活中芒果的吃法有很多,并且芒果做出的食物都比较美味,不过我们知道食用芒果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍哦。

  芒果的功效

  保护视力

  芒果是一种很有营养的食物,它本身含有丰富的维生素A,并且也含有维生素A的主要来源物质胡萝卜素,而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织等必要的组成部分,它可以有效的促进润滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤。

芒果是一种很有营养的食物

  增强免疫力

  芒果中含有的营养物质可以说是比较丰富的了,它本身含有富含维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等,并且含有一些人体需要的微量元素,它含有的维生素C含量是非常高的,被誉为“热带水果之王”,食用芒果能够补充人体所需营养素,增强机体抗病能力。

  抗衰老

  很多人不知道,其实吃芒果是可以帮助我们抵抗衰老的,芒果会有这样的功效,主要是因为它的体内含有丰富的加芒果甙物质,这个物质具有明显的抗氧化能力,能够有效的刺激细胞的活力,延缓细胞衰老,平时多吃一点芒果可以预防衰老。

  美容护肤

  芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E,可以清除细胞自由基,同时具有较好的清血管能力,能够有效防止色素沉着,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有丰富的维生素C,具有很强的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C,还能降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病很有帮助。

  预防癌症

  芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物,具有抗癌作用。美国有研究人员发现,芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物

  预防便秘

  芒果中丰富的纤维素,能增进肠胃蠕动,促进排便,有清理肠胃的功效,对防治便秘有一定好处。

  防晕车

  芒果有止呕止晕的作用,古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

  止孕吐

  有些女性孕早期孕吐严重,这时不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,还可以防吐、止吐,对减轻孕期不适很有帮助。

  芒果的吃法

  一、香芒糯米糍

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