香蕉的功效 常吃这种水果可以舒缓情绪

  香蕉是一种很常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时多吃一点香蕉能够为我们的身体带来很多的功效,它是一种比较有营养的食物。生活中香蕉的吃法有很多并且它做出的食物都比较美味,不过我们知道食用香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  香蕉的功效

  香蕉有助于补充能量

  香蕉是一种很有营养的水果,它含有丰富的营养物质,我们要知道香蕉的热量高,糖量比较多,富含多种维生素与矿物质,在平时适当的吃一点香蕉可以为我们的身体补充需要的营养,还可以缓解疲劳,是脑力劳动者补充营养,维持体力充沛,提高思考力的好水果。

香蕉是一种很有营养的水果

  香蕉有助于减肥

  很多人不知道,其实在平时适当的吃一点香蕉是可以帮助我们减肥的,我们都知道香蕉热量高,一个香蕉其实是半碗米饭的热量,对于减肥的人群来说,我们可以食用香蕉搭配一些低热量的食物一起吃,是非常味美又方便的一顿减肥餐。

  香蕉有助于舒缓情绪

  在平时多吃一点香蕉可以帮助我们快速的缓解不适的情绪,香蕉会有这样的功效,主要是因为它本身含有一种对人体比较好的物质,这个物质可以让我们的大脑产生羟色胺,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。心情不好的 食物吃一根香蕉可以缓解哦。

  香蕉有助于预防便秘

  香蕉含有丰富的纤维素,能帮助刺激肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

  香蕉有助于调节血压

  香蕉中的钾元素有助于降低血压,同时还能帮助保护动脉内壁,能帮助人体调节血压。

  香蕉有助于增强体质

  香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化,增强人体的免疫力,而且香蕉在肠胃道会容易被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

  香蕉有助于养胃

  香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺

  香蕉的吃法

  1、煮香蕉

  原料:2到3根香蕉,切成段(5CM左右) 8个左右大的阿胶枣(一定要去超市选那种大,偏红的那种,不要那种小的、黑的) 5块左右的冰糖(个人口味喜好,可多可少) 一小把葡萄干

  做法:然后将所有原料倒入锅中,加入清水,有砂锅的用砂锅(我都用电饭锅),小火焖, 开锅以后少许就可以了,否则香蕉就烂了。这时候你只要打开锅盖就会闻到香喷喷的,

  2、香蕉冰糖汤

  基本特点:润肠通便,润肺止咳。大肠燥结,症见便硬难排,或便如羊粪,干结难出,或燥热之咳嗽,咽干口噪,或热病后烦渴欲饮;或习惯性便秘等。

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