香蕉我们在平时是经常会吃的，但是吃香蕉的时候有一些注意事项，可能很多人都不知道。比如说香蕉不能搭配某些食物一起吃，还有一些人群是不适宜吃香蕉的。那么香蕉什么时候吃好?想知道答案的话，就请继续看下面的文章内容吧!
香蕉什么时候吃好
首先有一点要知道，就是香蕉不建议在空腹的情况下食用，因为香蕉的通便润肠作用是比较明显的，假如在空腹的时候吃，那么肠道的蠕动就会加速，可能会引起拉肚子的情况。假如本身有心脏方面的一些问题，可能还会导致心脏的负荷增加。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
因此，比较合适的吃香蕉的时间是在饭后的一个小时左右，可以在上午十点左右吃，达到提神的作用，帮助补充能量，或者是在下午三四点的时候吃。这个时间吃香蕉可以帮助通便，还不会增加肠道的负担，达到美容和养颜的效果。
当你感觉到有点饿，但是又还没有到吃饭时间的时候，可以吃一根香蕉，补充身体需要的热量，这样就不至于在吃饭的时候吃的太多，造成发胖。如果你经常面对电脑或者是手机工作，也可以经常吃香蕉，因为香蕉具有一定的防辐射作用。
腹泻患者不适合吃香蕉
香蕉具有一定的通便作用，因为香蕉还有一些维生素和膳食纤维的成分，对于便秘患者来说，吃一些是很好的。但是如果本身就有拉肚子的情况，吃香蕉只会进一步加重病情，所以说腹泻的人就不建议吃香蕉了。另外胃酸多以及有一些严重胃病的人，也不吃。
关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉的味道比较甜，糖分含量较高，所以说不适合糖尿病患者使用。香蕉的升糖指数也比较高，所谓升糖指数就是只吃过之后能让血糖提升多少，香蕉在水果中，可以说是升糖指数第一位的，吃了之后血糖会快速的上升，糖尿病患者一定要注意避免。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
体制虚寒或是脾胃虚寒的朋友在平时不要吃香蕉，香蕉是寒性水果，如果这类人平时多吃香蕉是会加重脾胃虚寒的症状，不利于身体健康。还有在平时吃香蕉要注意适量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。患有消化道溃疡的朋友不要吃香蕉。
