哈密瓜很多人都喜欢吃，它吃到嘴里甜甜的、脆脆的，老人小孩都喜欢。吃哈密瓜对身体也有很多的好处，哈密瓜的功效与作用有哪些呢?有的孕妇没有什么胃口，就想吃哈密瓜，孕妇可以吃哈密瓜吗?有的减肥的朋友担心哈密瓜的热量太高了，哈密瓜的热量有多少呢?
哈密瓜的功效与作用
保护视力
哈密瓜中含有很多的β-胡萝卜素，经常吃哈密瓜对于眼睛有很大的好处，还能降低患白内障的几率。哈密瓜中还含有很多的类胡萝卜素，这种物质进入身体之后会增强视网膜对于紫外线的刺激，所以对于老年性黄斑也有一定的预防作用，所以老年人吃是很好的。
预防贫血
哈密瓜含有非常肺腑钙、磷、铁等等元素，并且很有各种维生素，其中铁的含量是肌肉的两到三倍，高出牛奶17倍，所以哈密瓜还具有促进机体造血功能，可以防治贫血。
预防晒斑
大家都知道夏天的紫外线是很强的，长时间的被紫外线照射，会让皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到损伤。时间长了就会导致皮肤问题，像是皱纹、松弛都能等问题。哈密瓜中含有很多的维生素C，经常吃哈密瓜就能很好的缓解这些问题，还能预防皱纹的产生。
增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
预防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
预防胎儿畸形
吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。
舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。
