哈密瓜应该是大家都很熟悉的一种水果了吧!哈密瓜是很甜的，水分的含量也比较高，因此很多人都喜欢去买来吃。哈密瓜的好处是什么?如果经常吃它，对身体是很好的哦!如果你想要知道它的吃法，那么就仔细看看下面的文章吧!
哈密瓜的好处
1、哈密瓜有助于预防贫血
哈密瓜是一种铁元素含量比较高的水果，研究发现一百克的哈密瓜中就含有一毫克的铁，这对于改善贫血的问题是很有帮助的。很多人的贫血都是由于缺铁导致的，所以说在平时就注意多吃一些含铁高的食物，对于预防贫血也有一定效果。
2、哈密瓜有助于保护视力
哈密瓜中含有很多的维生素A，维生素A是眼睛以及黏膜等保持健康所必须的一种成分。所以我们在平时用眼多的情况下，想要保护视力、预防夜盲症，就应该多吃点哈密瓜。另外哈密瓜对于青少年的发育也是有帮助的，适合发育期的时候多吃。
3、哈密瓜有助于预防高钠型高血压
常吃哈密瓜能帮助补充钾元素，钾元素是可以帮助人体排出体内多余的钠元素的，可以促进人的排泄，有利尿效果。平时如果吃的盐分比较多，或者是血压偏高，那么就应该注意多补充钾，这样能帮助控制病情，还能帮助预防高钠型高血压。
4、哈密瓜有助于防晒
哈密瓜中含有的抗氧化物质，能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基，防止皮肤晒伤，对抗紫外线对皮肤的伤害。
5、哈密瓜有助于减肥
每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以减少米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降低了热量的摄入。
1、打成汁
在夏天，诸如甜蜜蜜、贡茶、大口九等饮料店的客流量，简直可以用门庭若市来形容，因为天气的酷热，人们都想着去买一些冷饮来解暑，但是买冷饮的人都应该会对这些饮料有一定的顾虑，例如担心做饮料的食材不够新鲜，担心饮料中添加了什么有害香精之类的。
