红枣是很常见的一种水果，红枣能够为身体带来很多比较好的功效，它能发为身体补气血，还可以促进睡眠。红枣的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成甜品，大家知道吃红枣的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、补气养血
常吃红枣能够为身体补气血，主要是因为它当中含有大量的糖类物质，这种物质与人参中类似的达玛烷型皂甙差不多，到了我们的身体中，能够有效的增强人体耐力和抗疲劳的作用。并且在红枣也含有丰富的维生素、以及钙和铁，有补气养血之功效。
2、健脾养胃
很多人应该不知道，红枣能够起到健脾胃的效果，它当中含有的物质，到了身体中可以有效的增加胃肠道黏液分泌，还能够帮助人们修复胃肠病损。红枣味甜，在中医的角度来看，甜味的食物入脾，能补中益气健脾胃，常吃能够达到增加食欲的功效。
3、促进睡眠
睡眠不是很好的人在平时可以常吃红枣，红枣是一种很有营养的水果，它当中含有的物质，能够起到非常好的安神作用，如果说在平时有晚上睡眠不好或者心神不宁的症状，这个时候可以适当的喝汤吃枣，能加快入睡，改善睡眠不好的症状。
4、增强体质
红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
5、保肝护脏
药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
6、美容养颜
红枣含有丰富的维生素，维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润，美，维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。所以常食红枣可使人面色红润，神采焕发。
红枣的吃法
参枣米饭
原料：党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。
方法：①将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;②用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
功效：药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
