桃子吃起来甘甜多汁，它里面含有的营养物质也比较丰富，可以说是现在常见的水果，那么经常吃桃子的人，对于他的功效了解吗?桃子的吃法有很多，直接吃是常见的食用方法，它还可以做成果脯和罐头，吃桃子的禁忌有哪些呢?
1、吃桃子能够为身体补充能量，桃子里面含有丰富的蛋白质、脂肪和糖，这些物质都是人体需要的营养素。尤其是在天气比较热的时候，人们很有可能会出现食欲不振的情况，这个时候适当的吃桃子，能够为身体补充能量，还可以健脾开胃。
2、桃子中含有丰富的膳食纤维，这种物质到了我们的身体中，能够有效的改善人体的肠道环境，还可以吸附有毒物质，为益生菌提供食物，然后可以增加肠胃的蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。大家可以在肠胃病高发的时候，吃桃子预防疾病。
3、桃子的果肉里面含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，并且也含有丰富的维生素B和C，这些物质有比较好的养阴生津、补气润肺的功效，如果在平时大家出现了干咳、咳血、盗汗等症状，那么适当的吃一点，能够预防和治疗这些症状。
4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。
5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。
6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。
7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。
8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。
桃子的吃法
1、水蜜桃冰茶
材料：磙开水1杯，茶袋1个，苏打水(柑橘口味)80克，加州水蜜桃(切片)
