桔子和橙子都含有大量的维生素C，我们从各种饮品中也可以看出，一般含有大量的维生素C的都以橙子桔子为封面图标等。经常食用橙汁橙子可以缓解老化的血管，降低固醇，对高血压高血脂有很大的帮助。
8、保健排毒，增加身体抵抗力
上面也说到，橙子含有丰富的维生素C，因此它不仅被誉为人体的良好抗氧化剂，还能将体内的毒素排出，增加机体的抵抗力。除了上述几点，橙子还能增加食欲，治疗感冒咳嗽，对慢性气管炎也有一定的帮助。
是可以吃的，每天吃一个橙子是有好处的，因为橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。并且橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
怀孕孕妇吃橙子的注意事项
1、橙子中的维生素C的含量是很丰富的，而且橙子中糖分的含量也很高，孕妇可以摄入了过量的糖分，很容易导致妊娠期的糖尿病，所以橙子是可以吃的，但是吃橙子的量不能超过两个，吃多了对身体健康也是有好处的。
2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。
3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
吃橙子不会上火。但是，也要注意食用方法和用量，无论什么水果适量重要。一次不要吃太多，注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。
结语：橙子是很受欢迎的一种水果，味道酸酸甜甜的，还有很好闻的味道，经常吃橙子有很好的抗癌作用，还能助消化，对于感冒的预防也有一定的作用。孕妇也是可以吃橙子的，但是不能多吃，因为橙子中的糖分比较高，多吃容易患妊娠糖尿病。
