5、西瓜：补水饱腹的夏日甜心
西瓜每100克热量约31千卡，90%以上是水分，能快速补水并带来饱腹感。西瓜含有的番茄红素可抗氧化。直接切块吃，或做成水果拼盘，亦或是榨汁饮用，都能在享受美味的同时辅助减肥。
6、黄瓜：超低热量的肠道清道夫
黄瓜每100克仅16千卡热量，含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。其高水分和膳食纤维可促进肠道蠕动。可直接生吃，或凉拌，也能与酸奶搭配制成饮品，清爽又减脂。
7、苹果：全能饱腹的经典水果
苹果每100克热量约53千卡，富含果胶和膳食纤维。果胶吸水形成凝胶，增强饱腹感；膳食纤维促进消化。苹果可直接吃，也能做成沙拉、烤制苹果干，方便又健康。
别再对着体重秤叹气啦!把这些“瘦身水果”加入购物车，解锁花式吃法。从明天早餐开始，用草莓酸奶开启元气一天，下午茶来份蓝莓黄瓜沙拉，让减肥变成一场舌尖上的快乐冒险!毕竟，能大口炫水果还能变瘦的快乐，谁能拒绝呢？
