每个月那几天，本就腰酸腹痛、情绪起伏像坐过山车，要是再吃错水果，简直就是“地狱级体验”！别以为水果都是健康无负担的，有些水果在生理期碰都不能碰！生理期不能吃什么水果？今天就把生理期忌口的十种水果一一曝光，吃对水果能缓解不适，吃错分分钟让你“雪上加霜”，赶紧码住这份“保命指南”！
一、生理期为啥要忌口？先搞懂身体的“小脾气”
在聊具体水果前，咱得先明白生理期为啥要忌口。生理期时，女性的身体处于一个比较特殊的状态，气血相对虚弱，子宫处于充血状态，盆腔也会有不同程度的充血。这时候，身体的抵抗力下降，肠胃功能也会变弱。
中医认为，生冷食物容易导致寒邪入侵，使气血凝滞，从而加重痛经、月经不调等症状；而现代医学也指出，过冷、刺激性的食物会刺激肠胃，引起血管收缩，影响经血的正常排出。所以，生理期的饮食选择至关重要，选对水果是“小甜水”，选错水果就是“小刺客”！
二、这十种水果，生理期碰都别碰！
1、西瓜：寒凉界的“扛把子”
西瓜堪称“消暑神器”，但在生理期绝对是“禁忌之王”！西瓜性寒，有清热解暑、利尿的作用。平时吃能让人清爽一夏，可生理期吃，就像给子宫“泼冷水”。大量食用西瓜，会让体内寒气加重，导致经血流通不畅，痛经加剧，还可能使月经量减少，经期延长。
2、山竹：寒性水果的“隐藏选手”
山竹味道清甜，被誉为“水果皇后”，但它也是寒性水果。生理期女性的身体本就比较怕冷，吃山竹会进一步损伤阳气，让身体更虚寒。如果不想在生理期被腹痛、畏寒折磨，就和山竹暂时“分手”吧!
3、柚子：寒凉又“捣乱”的家伙
柚子分为红心柚和白心柚，不管哪种，都属于寒性水果。柚子中含有呋喃香豆素等成分，会影响某些药物的代谢，而生理期有些女性可能会服用一些调理身体的药物，吃柚子可能会影响药效。
4、梨：润肺却“伤宫”的水果
梨有润肺止咳、清热降火的功效，平时吃对身体很好。但梨性凉，生理期食用，会让子宫受寒，导致经血淤积，出现经血颜色加深、有血块等情况。尤其是冰镇后的梨，对子宫的刺激更大。
5、香蕉：“快乐水果”也有“副作用”
香蕉富含钾元素，能缓解疲劳，让人心情愉悦，因此被称为“快乐水果”。但香蕉属于寒性水果，而且含有较多的镁元素。镁是一种具有放松肌肉作用的矿物质，生理期过多摄入镁，可能会使子宫平滑肌松弛，导致经血排出不畅，甚至引起月经紊乱。
6、猕猴桃：寒凉又刺激肠胃
猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，营养丰富。但它性寒凉，还含有大量的果酸，会刺激肠胃。生理期女性的肠胃本就脆弱，吃猕猴桃可能会引起胃痛、胃胀、反酸等不适症状。而且其寒凉之性会影响气血运行，加重经期不适。
