2、入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前好用热水泡泡脚。
3、醒得早
但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。
这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门等穴位来治疗失眠。
这些人平时要多吃一些藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等食物，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4、时睡时醒
这种属于脾胃失和型，这些人夜间睡不安稳，平时会没有食欲，而且大便也不健康。
治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
5、整晚睡不着
这种是肝火旺型，这些人容易上火，易怒、大便干结、舌红苔黄。
治疗原则主要以清热泻火为主，睡前可以用玫瑰花泡水喝，能够养心安神。
失眠的饮食注意事项
1、早一点吃晚饭，好在七点之前就吃，保证睡前2小时不进食任何食物。
2、不要吃难消化的食物，少吃各类甜点，如巧克力、饼干和柠檬汽水等。
3、少吃会导致胀气的食物。如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。
4、多吃些促进消化的东西，比如水果、蔬菜、粗粮等食物都是不错的选择。
5、多吃一些牛奶加蜂蜜。因为牛奶富含色氨酸，蜂蜜中含有大量葡萄糖，能够促使血清素起动，增强睡眠质量。
