40岁之后的食疗方法
1、七宝粥
功效
强肾、健脾。
材料
红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。
做法
先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥
功效
补脾益肾。
适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。
材料
大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
做法
将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍年过40吃什么有助健康的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了40之后的男女在饮食上又要注意哪些营养的摄入了吧，所以大家可以注意这些营养的摄入哦。
