因此希望大家到了睡觉时间一定不要拖沓，及时进入睡眠状态中。尤其是一些习惯熬夜的人更应该如此。
按摩这些部位能轻松排毒
穴位按摩是中医理论中比较常见的一种养生防病的方法，其中，在人们的身上便隐藏了一些重要的穴位，只要经常对其进行按摩便能起到不错的排毒作用。
1、腹部的天枢穴
人们每天都在不断的摄取食物以获取营养和能量的，但是由于不当的饮食习惯，被人体摄取的食物经过消化和分解之后还会形成残留，后便会在肠道中产生淤积排不出体外，这也就是肠毒产生的重要形式。
而在腹部大约肚脐左右各3个指头的部位便是天枢穴所在的重要部位，经常对其进行按摩能很好的促进肠胃进行蠕动，使得堆积在肠道中的毒素快速的进行分解并排出体外，这对于患有便秘的人是极好的调节方法。
在对天枢穴进行按摩的时候，手部的力度一定不能过重，以免对腹腔内器官产生不良的损伤。
另外，在对天枢穴进行按摩的时候，全身处于一个放松的状态能使得排毒效果更佳，每次按摩3分钟左右便可。
2、腋窝
人们的腋窝是日常保健比较容易忽略的部位，但是腋窝处却隐含了一些重要的穴位，经常对其进行按摩能起到极好的促进身体排毒的作用。
另外在对腋窝按摩的时候还能起到增强肺部活量的效果，从而能提高呼吸系统的功能，这对于润肺止咳也有不错的保健作用。
此外，在腋窝下还隐藏一个重要的排毒穴位——极泉穴，此穴是心经上的重要穴位，经常对其进行按摩能很好的疏通心经上的经脉，从而起到去除心脏上郁结的心火毒素的作用。
上文介绍了6道排毒美食，你是不是已经流口水了呢?在日常饮食中，大家不妨适量多吃这些排毒食物，既能解馋，又能排毒，岂不美哉?
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