牛奶是很常见的饮品，适当的喝一点牛奶能够为我们的身体带来很多的好处，它可以促进身体大于，还可以改善睡眠治疗。牛奶不能和什么一起吃知道吗?过期牛奶有很多的用处不要扔掉，下面就一起看吧。
1、预防骨质疏松
我们应该知道牛奶可以说是很有营养的一种食物，除了早上不能空腹饮用，其余什么时间都是比较合适的，尤特别是在早上和晚上两个时间段喝，对身体特别好，对于中老年和青少年喝牛奶可以预防骨质疏松，还可以为身体补充钙物质。
2、促进生长发育
牛奶本身含有丰富的营养物质。它含有我们身体需要的蛋白质以及钙，并且也含有其他的营养物质，处在生长发育阶段的未成年人，如果能够做到每天早上和晚上喝一杯牛奶，有利于帮助身体长高，特别是对于正在发育期的朋友来说。
3、改善睡眠质量
睡眠不好的朋友在平时可以多喝一点牛奶，它含有的物质可以帮助我们改善睡眠质量，所以那些失眠的人，晚上睡眠不好，那么可以喝一点牛奶，它含有的物质能够提高睡眠质量。不过千万不要早晨空腹喝牛奶，不然对肠胃不好。
4、保护心血管
牛奶的品种有很多，其中酸牛奶里面的胆碱含量特别高，可以调节人体里面胆固醇的浓度，同时因为酸牛奶中有着非常丰富的乳清酸，能够抑制肝脏制造胆固醇，并能够减少胆固醇在血管壁上的附着，从而就可以使血液中的胆固醇总含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶对于控制住病情很有好处。
牛奶不能和什么一起吃
糖
很多人喜欢在牛奶里加糖，然而根据化学反应式，牛奶和糖会产生果酸氨基酸，所以以后不要再牛奶中加糖了。
药品
牛奶和药品也不能一同食用，有些人会喝牛奶来送药，觉得这样比较不会有苦感，然而牛奶会影响药品的药效。
水果
牛奶和水果也不能同时食用，否则会导致腹泻症状，还可能会导致拉肚子、恶心等。
茶水
牛奶和茶水也不能一起饮用，因为牛奶中富含钙成分，而茶水会导致人体对钙的吸收。
巧克力
